昨日（2018/05/15（火））のチェック
| habitica 日課残 |
5 |
|---|---|
| 日課時間 | 2:15 |
| 入眠時間 | 0:36 |
| 起床時間 | 3:00 |
| 睡眠時間 | 2:24 |
| 仮眠合計 | 0:11 |
| 睡眠合計 | 2:35 |
睡眠
ちょっとづつ減っているか、観察
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 今週目標（毎日） | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 |
| 先週（週平均） | 6.40 | 7.08 | 7.17 | 7.09 | 6.71 | 6.07 | 6.05 |
| 今週（週平均） | 5.78 | 4.99 | 4.71 | ||||
| 毎日 | 7.05 | 2.08 | 2.58 |
DVD
なし
テレビ
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📺TV:WBS 2018/05/14(月)
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📺TV:ゆうがたサテライト 2018/05/14(月)
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📺TV:モーニングサテライト 2018/05/14(月)
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📺TV:日経プラス10 2018/05/14(月)
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📺TV:REG: 爆問ファンド！ マネーの成功グラフ￥ 2018/04/24 0:30:01
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📺TV:REG: 爆問ファンド！ マネーの成功グラフ￥ 2018/05/01 0:30:01
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📺TV:REG: 爆問ファンド！ マネーの成功グラフ￥ 2018/05/08 0:30:01
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📺TV:REG: 秘密のケンミンＳＨＯＷ 全国秘密の天ぷら祭り！もずく？饅頭？衝撃天ぷら続々… 2018/05/10 0:53:57
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📺TV:REG: コズミック フロント☆ＮＥＸＴ「宇宙への扉を開け！鹿児島県」 2018/05/10 0:59:56
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📺TV:REG: ガッテン！「あなたの朝が変わる！“目覚め”解明ＳＰ」 2018/05/06 0:45:01
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📺TV:PANA: しゃべくり００７【なぜ今人気？乃木坂46徹底解剖！吉田鋼太郎べた惚れ美女登場】 2018/04/30 1:00
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📺TV:PANA: しゃべくり００７【実はダメ人間？滝藤賢一の妻が素顔暴露▽魔性の女！？吉田羊】 2018/05/07 1:00
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📺TV:PANA: アメトーーク！ 緊急！江頭２：５０SP 2018/05/03 1:00
ひとこと
habitica
日課、全クリア、ならず
睡眠
少ないでした。
研究開発
なし
その他
今朝は二度寝してしまいました。
3時には起きたんですけど、どうしても寝たくて、布団へ。。。
あとで睡眠時間を確認すると、二日続けて２時間台でした。
起床後にはシャワーという毎日のルーチンになっていますが、眠たくてもシャワーをあびるようにするといいけど、ついつい、寝ようか寝ないか考えてしまうんですね。
ルーチンや習慣にする場合は、「たすくま」で、次の行動予定がでているはずなので、なにも考えずに次の行動に移るようにしたいものです。
