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2018/05/16(水)【日次レビュー】

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昨日(2018/05/15(火))のチェック

habitica
日課残
日課時間 2:15 
入眠時間 0:36 
 起床時間 3:00 
 睡眠時間 2:24 
仮眠合計 0:11 
 睡眠合計 2:35 

睡眠

ちょっとづつ減っているか、観察

 
今週目標(毎日) 3.50  5.50  3.50  3.50  5.50  3.50  3.50 
先週(週平均) 6.40  7.08  7.17  7.09  6.71  6.07  6.05 
今週(週平均) 5.78  4.99  4.71         
毎日 7.05  2.08  2.58         

utalabの睡眠平均(30日)とutalabの睡眠平均(週間)とutalabの睡眠合計

DVD

なし

テレビ

  • 📺TV:WBS 2018/05/14(月)
  • 📺TV:ゆうがたサテライト 2018/05/14(月)
  • 📺TV:モーニングサテライト 2018/05/14(月)
  • 📺TV:日経プラス10 2018/05/14(月)
  • 📺TV:REG: 爆問ファンド! マネーの成功グラフ¥ 2018/04/24 0:30:01
  • 📺TV:REG: 爆問ファンド! マネーの成功グラフ¥ 2018/05/01 0:30:01
  • 📺TV:REG: 爆問ファンド! マネーの成功グラフ¥ 2018/05/08 0:30:01
  • 📺TV:REG: 秘密のケンミンSHOW 全国秘密の天ぷら祭り!もずく?饅頭?衝撃天ぷら続々… 2018/05/10 0:53:57
  • 📺TV:REG: コズミック フロント☆NEXT「宇宙への扉を開け!鹿児島県」 2018/05/10 0:59:56
  • 📺TV:REG: ガッテン!「あなたの朝が変わる!“目覚め”解明SP」 2018/05/06 0:45:01
  • 📺TV:PANA: しゃべくり007【なぜ今人気?乃木坂46徹底解剖!吉田鋼太郎べた惚れ美女登場】 2018/04/30 1:00
  • 📺TV:PANA: しゃべくり007【実はダメ人間?滝藤賢一の妻が素顔暴露▽魔性の女!?吉田羊】 2018/05/07 1:00
  • 📺TV:PANA: アメトーーク! 緊急!江頭2:50SP 2018/05/03 1:00

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ひとこと

habitica

日課、全クリア、ならず

睡眠

少ないでした。

研究開発

なし

その他

今朝は二度寝してしまいました。

3時には起きたんですけど、どうしても寝たくて、布団へ。。。

あとで睡眠時間を確認すると、二日続けて2時間台でした。

起床後にはシャワーという毎日のルーチンになっていますが、眠たくてもシャワーをあびるようにするといいけど、ついつい、寝ようか寝ないか考えてしまうんですね。

ルーチンや習慣にする場合は、「たすくま」で、次の行動予定がでているはずなので、なにも考えずに次の行動に移るようにしたいものです。