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2018/07/01(日)【日次レビュー】

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昨日(2018/06/30(土))のチェック

habitica
日課残
日課時間 3:24 
入眠時間 1:02 
 起床時間 3:00 
 睡眠時間 1:58 
仮眠合計 5:44 
 睡眠合計 7:42 

睡眠

ちょっとづつ減っているか、観察

 
今週目標(毎日) 3.50  5.50  3.50  3.50  5.50  3.50  3.50 
先週(週平均) 5.50  5.06  5.87  5.43  4.97  4.72  4.15 
今週(週平均) 4.46  4.23  3.59  3.76  3.69  3.71  4.38 
毎日 7.73  2.97  2.88  2.88  3.08  3.22  7.70 

utalabの睡眠平均(30日)とutalabの睡眠平均(週間)とutalabの睡眠合計

DVD

なし

テレビ

  • 📺TV:WBS 2018/06/29(金)
  • 📺TV:ゆうがたサテライト 2018/06/29(金)
  • 📺TV:モーニングサテライト 2018/06/29(金)
  • 📺TV:日経プラス10 2018/06/29(金)
  • 📺TV:REG: CM INDEX 2018/06/17 0:30:01
  • 📺TV:PANA: 100まで生きるつもりです 2018/06/29 1:00
  • 📺TV:REG: CM INDEX 2018/06/24 0:30:01
  • 📺TV:REG: 西郷どん(22)「偉大な兄 地ごろな弟」 2018/06/10 0:45:01
  • 📺TV:REG: 西郷どん(23)「寺田屋騒動」 2018/06/17 0:45:01
  • 📺TV:REG: 西郷どん(24)「地の果てにて」[デ] 2018/06/24 0:45:01
  • 📺TV:REG: EXD44 芸能界のケンカ最強は誰だ!? 都市伝説やうわさをもとに勝手に決定! 2018/06/18 0:30:01
  • 📺TV:REG: がっちりマンデー!!蔵前に…日暮里に…同業者が集まり儲かる「儲かる◯… 2017/02/12 0:30:01
  • 📺TV:REG: がっちりマンデー!!「ウチ、これだけは国内生産です!」 2017/02/19 0:30:01
  • 📺TV:REG: がっちりマンデー!!「儲かる!東京進出ヘルパー」地方の中小企業、助け… 2017/02/26 0:30:01

www.tv-tokyo.co.jp

www.tv-tokyo.co.jp

www.tv-tokyo.co.jp

www.bs-j.co.jp

www.cmdb.jp

www.nhk.or.jp

www.tv-asahi.co.jp

www.tbs.co.jp

ひとこと

habitica

日課、全クリア、ならず。

睡眠

10分の仮眠を4回やっても、眠気がひどい。

とうとう5回目は、10分後のアラームをかけずに寝ました。

前日の睡眠時間が少なかったことが、仮眠では補いきれなかったみたいです。

とりあえずは夜12時には寝るようにしたいと思います。

研究開発

なし

その他

睡眠は計画的にやってみよう!

通常は12時ぐらいに就寝して、土曜の夜と水曜の夜は、10時ぐらいに寝るとか。