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2018/08/05(日)【日次レビュー】 #Habitica #睡眠記録

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昨日(2018/08/04(土))のチェック

habitica
日課残
日課時間 3:29 
入眠時間 21:53 
 起床時間 2:59 
 睡眠時間 5:06 
仮眠合計 0:30 
 睡眠合計 5:36 

睡眠

ちょっとづつ減っているか、観察

 
今週目標(毎日) 3.50  5.50  3.50  3.50  5.50  3.50  3.50 
先週(週平均) 4.74  4.75  4.02  4.50  4.01  4.01  4.79 
今週(週平均) 4.81  4.76  4.70  4.43  4.00  3.81  3.64 
毎日 4.55  3.22  3.47  2.43  3.70  2.50  5.60 

utalabの睡眠平均(30日)とutalabの睡眠平均(週間)とutalabの睡眠合計

2018年7月14日から、朝8錠飲んでいます。なにか変わるかな?


快眠グッズ 休息サプリ月の休息 睡眠薬 睡眠導入剤 (ハルシオン等) に頼りたくない方が多数使われています。 670382

ちなみに、上のサプリは下の商品を販売しています。

もちろん自分でも利用しています。


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DVD

なし

テレビ

  • 📺TV:WBS 2018/08/03(金)
  • 📺TV:ゆうがたサテライト 2018/08/03(金)
  • 📺TV:モーニングサテライト 2018/08/03(金)
  • 📺TV:日経プラス10 2018/08/03(金)
  • 📺TV:PANA: 徹子の部屋 中村メイコ&神津はづき親子 2018/07/30 0:30
  • 📺TV:PANA: 徹子の部屋 峰竜太親子 2018/07/31 0:30
  • 📺TV:PANA: 徹子の部屋 浅香光代&世志凡太夫妻 2018/08/01 0:30
  • 📺TV:PANA: 徹子の部屋 サーカス 2018/08/02 0:30
  • 📺TV:PANA: 徹子の部屋 加藤茶&綾菜夫妻 2018/08/03 0:30
  • 📺TV:PANA: バカボンのパパよりバカなパパ(1) 2018/06/30 1:15
  • 📺TV:PANA: バカボンのパパよりバカなパパ(2)「モテモテで困るのだ」 2018/07/07 0:30
    • 地震のため、途中中断
  • 📺TV:PANA: バカボンのパパよりバカなパパ 2018/07/14 0:30
    • 前回中断したので、2話目を再放送
  • 📺TV:PANA: バカボンのパパよりバカなパパ(3)「パパは賛成の反対なのだ」 2018/07/21 0:30

ひとこと

habitica

日課、全クリア!

いい感じ!

睡眠

5時間ちょっとと、ちょっと多めの睡眠でしたが、仮眠を合計30分とりました。

アルコールをとってなかったので、もしアルコールをとっていたら、体感睡眠は8時間ぐらいになっていたかも??

研究開発

なし

その他

ぼちぼち頑張ろう!