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2018/08/06(月)【日次レビュー】 #Habitica #睡眠記録

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昨日(2018/08/05(日))のチェック

habitica
日課残
日課時間 3:39 
入眠時間 23:06 
 起床時間 3:00 
 睡眠時間 3:54 
仮眠合計 0:30 
 睡眠合計 4:24 

睡眠

ちょっとづつ減っているか、観察

 
今週目標(毎日) 3.50  5.50  3.50  3.50  5.50  3.50  3.50 
先週(週平均) 4.81  4.76  4.70  4.43  4.00  3.81  3.64 
今週(週平均) 3.62             
毎日 4.40             

utalabの睡眠平均(30日)とutalabの睡眠平均(週間)とutalabの睡眠合計

2018年7月14日から、朝8錠飲んでいます。なにか変わるかな?


快眠グッズ 休息サプリ月の休息 睡眠薬 睡眠導入剤 (ハルシオン等) に頼りたくない方が多数使われています。 670382

ちなみに、上のサプリは下の商品を販売しています。

もちろん自分でも利用しています。


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DVD

なし

テレビ

  • 📺TV:REG: サンデー・ジャポン 石原・剛力のラブラブ新情報をある人物から独占入手! 2018/07/29 1:36:01
  • 📺TV:REG: サンデー・ジャポン 日本ボクシング連盟山根会長に直撃!パンチを受けた! 2018/08/05 1:36:01
  • 📺TV:REG: 和心百景~染めるのは350種以上!?『本場大島紬』~笛木優子/葉加瀬太郎 2018/08/04 0:05:36
  • TV:TVer:有吉ジャポン 2018/08/03 0:30
  • 📺TV:TVer: チマタの噺【野沢直子】 2018/07/31 0:48
  • 📺TV:PANA: バカボンのパパよりバカなパパ(4)「わしは太陽なのだ」 2018/07/28 0:28
  • 📺TV:PANA: バカボンのパパよりバカなパパ(5)「みんなで生きるのだ」 2018/07/28 0:28
  • 📺TV:PANA: 日経テックライブX 2018/07/16 0:45
  • 📺TV:PANA: 日経テックライブX 2018/07/30 0:50

ひとこと

habitica

日課、全クリア!

時間縛りのタスクを5分でやってみると、あっという間に終了、という感じ。

とりあえず、全クリアしたあとに、再度時間しばりのタスクをやってみる、というのもいいと思う。

睡眠

今週は、二度寝はしませんでした。

研究開発

なし

その他

今週は、22時まではテレビを見ないようにしよう。

それまでは、日課をやる(日課の本を再度読むなど)ことにしよう!!