昨日（2018/08/11（土））のチェック
| habitica 日課残 |
5 |
|---|---|
| 日課時間 | 4:38 |
| 入眠時間 | 23:57 |
| 起床時間 | 3:00 |
| 睡眠時間 | 3:02 |
| 仮眠合計 | 4:41 |
| 睡眠合計 | 7:43 |
睡眠
ちょっとづつ減っているか、観察
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 今週目標（毎日） | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 |
| 先週（週平均） | 4.81 | 4.76 | 4.70 | 4.43 | 4.00 | 3.81 | 3.64 |
| 今週（週平均） | 3.62 | 3.85 | 3.76 | 3.85 | 3.74 | 4.16 | 4.46 |
| 毎日 | 4.40 | 4.85 | 2.85 | 3.02 | 2.93 | 5.45 | 7.72 |
2018年7月14日から、朝8錠飲んでいます。なにか変わるかな？
快眠グッズ 休息サプリ月の休息 睡眠薬 睡眠導入剤 (ハルシオン等) に頼りたくない方が多数使われています。 670382
ちなみに、上のサプリは下の商品を販売しています。
もちろん自分でも利用しています。
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即行でパトロンになりました。
DVD
なし
テレビ
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📺TV:WBS 2018/08/10(金)
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📺TV:ゆうがたサテライト 2018/08/10(金)
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📺TV:モーニングサテライト 2018/08/10(金)
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📺TV:日経プラス10 2018/08/10(金)
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📺TV:PANA: THE VISIONARY ～異才の花押 2018/07/17 0:29
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📺TV:PANA: THE VISIONARY ～異才の花押 2018/07/24 0:29
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📺TV:PANA: THE VISIONARY ～異才の花押 2018/07/31 0:29
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📺TV:PANA: THE VISIONARY ～異才の花押 2018/08/07 0:29
ひとこと
habitica
日課、全クリア、ならず。。。
日課を遅めに開始したので、時間縛りの日課をしませんでした。
15分から5分にハードルを下げたけど、夜遅くにやろうという気にならず。
達成感を得るためには、早めにやったほうがいいですね。
睡眠
起床はいつもどおり3時でしたが、朝眠くなったので、ちょっとの仮眠のつもりが4時間以上寝てしまいました。
研究開発
なし
その他
今朝は、目覚ましに気づかず、というか、セットしたつもりなのに、起床時間が6時前でした。でも、たくさん寝た感じなので、ま、いっか！
ぼちぼち頑張ろう！
