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2018/09/09(日)【日次レビュー】 #Habitica #睡眠記録

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昨日(2018/09/08(土))のチェック

habitica
日課残
日課時間 5:11 
入眠時間 21:33 
 起床時間 4:53 
 睡眠時間 7:19 
仮眠合計 0:00 
 睡眠合計 7:19 

睡眠

ちょっとづつ減っているか、観察

 
今週目標(毎日) 3.50  5.50  3.50  3.50  5.50  3.50  3.50 
先週(週平均) 4.15  4.25  4.33  4.54  4.60  5.19  4.95 
今週(週平均) 5.10  5.02  5.31  5.53  5.71  5.50  6.22 
毎日 6.30  6.78  5.65  5.82  6.18  5.47  7.32 

utalabの睡眠平均(30日)とutalabの睡眠平均(週間)とutalabの睡眠合計

2018年7月14日から、朝8錠飲んでいます。なにか変わるかな?


快眠グッズ 休息サプリ月の休息 睡眠薬 睡眠導入剤 (ハルシオン等) に頼りたくない方が多数使われています。 670382

ちなみに、上のサプリは下の商品を販売しています。

もちろん自分でも利用しています。


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DVD

なし

テレビ

  • 📺TV:REG: ドキュメント72時間「海上保安学校 青春グラフィティー」 2018/09/07 0:25:01
  • 📺TV:PANA: 爆報!THE フライデー 2018/08/31 1:00
  • 📺TV:PANA: 爆報!THE フライデー 2018/09/07 1:00

ひとこと

habitica

日課、全クリア、ならず。

睡眠

普通

研究開発

なし

その他

日課時間が多かったのは、本を2冊読んだからです。

その2冊を上京してきた父にプレゼントしました。

無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える! (SB新書)

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寝たら死ぬ! 頭が死ぬ! ―87歳現役。人生を豊かにする短眠のススメ

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