2013年10月頃、購入しました。
光を使った目覚まし時計で初めて買ったのは
「ASSA」
というパナソニックの製品です。
2006年頃に買ったかな。
だんだんと光が明るくなってくるのはよかったんですが、個人的には残念な点がありました。
- 設定時刻に必ずアラームが鳴る
- 電球が熱くなる
光で自然と起きたいです。目覚ましだからアラームは必須なのかなぁ、と疑問でした。
電球が熱くなるのはしょうがないですね。光だけで起きようと、顔の近くにライトやってたら熱くなって強制的に消す→二度寝突入、って感じ。
引っ越しして処分し、また光目覚まし時計を買いました。
今度は熱くならないですが、光が弱く感じました。
あれから月日がたって、なんとなくネットを見ていたら、見つけたんです。
以前問題にしていた、「明るさ」「アラーム」なんですが、無事クリアしました！
「明るさ」は問題なし！
設定時間の1時間前から、だんだんと明るくなっていきます。設定の1時間後に自動消灯します。個人的には、ずっとついたままでよかったですけどね。
「アラーム」の設定も鳴らないようにできました。
やっぱり光を浴びるのはいいですね。
たしか、宇宙船とかでも体内時計をリセットするために、強い光を浴びるという話がありました。
体内時計は25時間で、光を浴びることによってリセットされるとのこと。体内時計がリセットされなければ、時間がずれてくるので、学校とか職場に行くことがつらくなるでしょう。
光だけで起きるといっても、欠点があります。
十分な睡眠がない状態では、布団をかぶって二度寝することですｗ。
個人的には最低６時間は睡眠時間を確保します。あとは、６時間であっても、早く寝るのと遅く寝るのでは違うようです。
光で自然に目覚めるようにすると、１日気分いいですよ！！
