2018/08/08(水)【日次レビュー】 #Habitica #睡眠記録

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昨日(2018/08/07(火))のチェック

habitica
日課残
日課時間 2:02 
入眠時間 0:18 
 起床時間 3:00 
 睡眠時間 2:41 
仮眠合計 0:10 
 睡眠合計 2:51 

睡眠

ちょっとづつ減っているか、観察

 
今週目標(毎日) 3.50  5.50  3.50  3.50  5.50  3.50  3.50 
先週(週平均) 4.81  4.76  4.70  4.43  4.00  3.81  3.64 
今週(週平均) 3.62  3.85  3.76         
毎日 4.40  4.85  2.85         

utalabの睡眠平均(30日)とutalabの睡眠平均(週間)とutalabの睡眠合計

2018年7月14日から、朝8錠飲んでいます。なにか変わるかな?


快眠グッズ 休息サプリ月の休息 睡眠薬 睡眠導入剤 (ハルシオン等) に頼りたくない方が多数使われています。 670382

ちなみに、上のサプリは下の商品を販売しています。

もちろん自分でも利用しています。


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DVD

なし

テレビ

  • 📺TV:WBS 2018/08/06(月)
  • 📺TV:ゆうがたサテライト 2018/08/06(月)
  • 📺TV:モーニングサテライト 2018/08/06(月)
  • 📺TV:日経プラス10 2018/08/06(月)
  • 📺TV:REG: 世界!ニッポン行きたい人応援団 “メロンパン”の虜になったジョージア人ご招… 2018/06/18 1:00:01
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  • 📺TV:REG: 歴史秘話ヒストリア「“戦国最弱”小田氏治がゆく」 2018/06/16 0:45:01
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  • 📺TV:REG: CM INDEX 2018/07/15 0:30:02
  • 📺TV:REG: CM INDEX 2018/07/22 0:30:01
  • 📺TV:REG: CM INDEX 2018/07/29 0:30:01
  • 📺TV:REG: CM INDEX 2018/08/05 0:30:01

ひとこと

habitica

日課、全クリア!

睡眠

睡眠時間が少ないわりには、眠気はひどくないでした。

一瞬寝て、すぐ覚醒する、というのが何回もあり。

仕事内容では、あってはならない場合があるけど、個人的には問題ない状況。

睡眠にしても、訓練というか、慣れるというか、緊張と弛緩というか、そんな感じでいいかも。

とりあえずは、週2回は、能動的に6時間ぐらい寝ようと思います。

今日は、能動的に早く寝ようかな。

研究開発

なし

その他

昨日は、松屋のカレーを食べたあと、ファミマに立ち寄り、アイス購入。

この流れは、うちでだらだらのパターンで、22時になっていないのに、テレビの録画番組を見てしまいました。

これはこれで、いつかは録画番組を見ることなので、ま、よしとしよう。

そのかわり、本日は、22時まではテレビ見ない予定。

そして、週の中日は睡眠時間を多くとろうと思っているので、22時寝るかも。

睡眠をコントロールするという意識をもって、やってみよう!