昨日(2018/08/07(火))のチェック
habitica 日課残 |
0 |
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日課時間 | 2:02 |
入眠時間 | 0:18 |
起床時間 | 3:00 |
睡眠時間 | 2:41 |
仮眠合計 | 0:10 |
睡眠合計 | 2:51 |
睡眠
ちょっとづつ減っているか、観察
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
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今週目標(毎日) | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 |
先週(週平均) | 4.81 | 4.76 | 4.70 | 4.43 | 4.00 | 3.81 | 3.64 |
今週(週平均) | 3.62 | 3.85 | 3.76 | ||||
毎日 | 4.40 | 4.85 | 2.85 |
2018年7月14日から、朝8錠飲んでいます。なにか変わるかな?
快眠グッズ 休息サプリ月の休息 睡眠薬 睡眠導入剤 (ハルシオン等) に頼りたくない方が多数使われています。 670382
ちなみに、上のサプリは下の商品を販売しています。
もちろん自分でも利用しています。
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DVD
なし
テレビ
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📺TV:WBS 2018/08/06(月)
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📺TV:ゆうがたサテライト 2018/08/06(月)
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📺TV:モーニングサテライト 2018/08/06(月)
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📺TV:日経プラス10 2018/08/06(月)
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📺TV:REG: 世界!ニッポン行きたい人応援団 “メロンパン”の虜になったジョージア人ご招… 2018/06/18 1:00:01
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📺TV:REG: 世界!ニッポン行きたい人応援団 2018/06/11 1:00:01
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📺TV:REG: 歴史秘話ヒストリア「“戦国最弱”小田氏治がゆく」 2018/06/16 0:45:01
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📺TV:REG: CM INDEX 2018/08/05 0:30:01
ひとこと
habitica
日課、全クリア!
睡眠
睡眠時間が少ないわりには、眠気はひどくないでした。
一瞬寝て、すぐ覚醒する、というのが何回もあり。
仕事内容では、あってはならない場合があるけど、個人的には問題ない状況。
睡眠にしても、訓練というか、慣れるというか、緊張と弛緩というか、そんな感じでいいかも。
とりあえずは、週2回は、能動的に6時間ぐらい寝ようと思います。
今日は、能動的に早く寝ようかな。
研究開発
なし
その他
昨日は、松屋のカレーを食べたあと、ファミマに立ち寄り、アイス購入。
この流れは、うちでだらだらのパターンで、22時になっていないのに、テレビの録画番組を見てしまいました。
これはこれで、いつかは録画番組を見ることなので、ま、よしとしよう。
そのかわり、本日は、22時まではテレビ見ない予定。
そして、週の中日は睡眠時間を多くとろうと思っているので、22時寝るかも。
睡眠をコントロールするという意識をもって、やってみよう!