【ジモティー】【本】シンプル・ライフ

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アイテム状態

良好
発行日：2014年12月4日　初版第1刷

アイテム内容

サイトから一部抜粋

マインドフルネスで実現する創造的生活！
　
「どうすればインターネットに飲み込まれず、ちょうどよい距離を保てるのか」（佐々木俊尚）
　
本書は世界トップの起業家、ビジョナリ―が実践する「マインドフルネス」「Wisdom 2.0」という新しい生活スタイルを提案します。現代人の多くが1日にメールを50回以上、メッセンジャーを77回チェックしているという調査結果もある中で、世界トップの起業家たちは、無益な情報には惑わされずに平常心を保つ（＝マインドフルネス）生活を実践しています。どのように生活すれば、情報の海に飲み込まれずに創造的な働き方・生き方ができるのか。そのノウハウとともに、具体的に取り組む日々のエクササイズも紹介します。ついついスマホで、ツイッター、フェイスブックを確認してしまう人、もっと生活を充実させたいと思っている人など、すべての人にオススメです！

序　章
第1部　意識の向けかた
- 第1章　何とのつながりか
  - ある研究によると、一日じゅうコンピュータの前に座って仕事をする人は、一日に電子メールを五十回以上、インスタント・メッセージを七十七回、チェックしているという
- 第2章　奴隷にならない
  - じつはわたしたちはテクノロジーの主人であって、奴隷ではない。どれだけの人がそのことを知っているだろうか？
- 第3章　つながりとは何か？
  - 人間は、〝宇宙〟という名で呼ばれている全体の一部です。つまり時間と空間をかぎられた一部です。わたしたちは日ごろ、自分の存在や思考や感情を、他者から切り離されたものとして経験しています。（中略）この牢獄からみずからを解放することが、人間に与えられた課題です。そのためには、思いやりの範囲を広げて、生きとし生けるもの、美しさにあふれた自然全体を愛することが求められます
- 日々のエクササイズ　呼吸
第2部　自分を見つめる
- 第4章　スペースを広げる
  - 「これまでの人生で学んだ最大の（そしてもっともきびしい）教訓は、外の世界は内面の世界の反映であるということです」
- 第5章　無心で行なう
  - 「勝ち負けの心配をやめて、ひたすら〝今ここ〟に集中するときほど、いい結果が出るのは偶然ではない」
- 第6章　行動と内面を一致させる
  - ウォーレン・バフェットはビル・ゲイツと妻メリンダの財団に三百億ドル以上を寄付したとき、お金の使いかたについて、たったひと言だけ、ふたりにアドバイスした。「ぶれないことです」
- 第7章　止まることを受け入れる
  - 「電子メールに作業を中断された人は、ふたたびその作業に戻るまでに平均で十六分三十三秒を要する」
- 日々のエクササイズ　食べるために食べる
第3部　創造力を引き出す
- 第8章　しようとしない
  - 「するか、しないかのどちらかだ。しようとするはない」
- 第9章　力を抜く
  - 「わたしは学校の勉強にだけ、学ぶのをじゃまされました」
- 第10章　静寂と仲良くなる
  - 「沈黙のなかで、魂には進むべき道がはっきりと見えてきます。とらえがたく、人の目を欺きやすかったものが真の姿を現します」
- 第11章　体の声に耳を傾ける
  - 「わたしがアップルで大きな業績を上げられたのはすべて、（a）お金がなかったから、（b）過去にしたことのないことをしたから、です」
- 第12章　行き詰りを拒まない
  - 「計画どおりに進まなくても、そのまま続けてみよう。何がいいか悪いかは、あとになってみなければわからないものだ」
- 第13章　今このときに秘められた力を知る
  - 「わたしが持っているもので、人に与えることのできるもっとも貴重なものは、わたしの今です。それがわたしの世界です。それがここにあるすべてす」
- 第14章　創造性を引き出しやすくする
  - 「ビジネス戦略といったものはたいして持っていません。事業計画は要りません（中略）要は、運と根気です」
- 第15章　何もせず、じっと座っている
  - 「子どもはみんな芸術家だ。むずかしいのは、どうしたら芸術家のまま、大人になるかだ」
- 第16章　執着することの無益さを知る
  - スティーヴ・ジョブズはあるインタビューで「イノベーションをシステム化するにはどうすればいいか？」と問われ、こう答えている。「システムのないシステムにすることです」
- 日々のエクササイズ　本当の休憩
第4部　真実と向き合う
- 第17章　先入観に気づく
  - 「他者を知るのは知性であり、自分を知るのは真の智慧である。他者を律するのは強さであり、自分を律するのは真の力である」
- 第18章　知らないことから目を背けない
  - 「失敗は一度もない。うまくいかないやりかたを一万通り発見しただけだ」
- 第19章　自分の正しさにこだわらない
  - 「創造的な生活を送るためには、失敗への恐れを捨てなくてはなりません」
- 日々のエクササイズ　始まりと終わりをよくする