【ジモティー】【本】[小食・不食・快食]の時代へ

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アイテム状態

良好
発行日：2015年8月25日　初版

アイテム内容

サイトから一部抜粋

物質的な豊かさに満ちている現在、食に関する意識も多様化している。

飽食の時代と言われ、食がエンターテインメント化される一方で、健康ブームに乗じて、自然食、プチ断食、小食といった食への取り組みも進んでいる。

本書は食べること、食べないことを自由な選択と捉え、心と身体の健康を維持しながら、いかに幸せと豊かさを得ていくかをガイドする、実践的ライフスタイル提案書である。

第１章　人は食べものでできている
- 榎木さんの不食実験
- さまざまな食のスタイル
- 不食体験-私の場合
- 血液年齢は２０代！？
- 地上食VS天上食
- 食べ方は生き方
- あたりまえのすごさ
- 食を制し、人生を制す
- 細胞がエネルギーを獲得する方法
- 意識の変革ギア
- 呼吸とアファメーション
コラム　鳴海周平　快食のすすめ①
- 「人に良い」と書いて「食」
- バランスのよい食事とは？
- 食生活も、シンプル・イズ・ベスト
第２章　飽食から小食へ
- 風邪をひいた時に、何食べる？
- １日３食って、本当に必要？
- 身体のサイクルに沿う
- 長寿遺伝子をONにさせよう！
- 小食を実践している人たち
- 空腹感との立ち向かい方
- なぜ食べ過ぎてしまうのか
- 食べ過ぎとの向かい合い方
- １食減らしてみることから始めよう
- 小食時の体重減少について
- 筋肉はつけておこう！
- 食べないという生き方-不食
- なぜ不食が可能になりえるか？
コラム　鳴海周平　快食のすすめ②
- 「食べ過ぎない」が、からだにいい理由
- 小食は、健康・人相・運命をも変える
- １日何食が、健康によい？
第３章　心のスイッチ操縦法
- 思い切って捨ててみる
- 決断するということ
- 紙に書いてみよう
- どうぞ、なるようになりますように
- レッテルをつけるのをやめてみる
- 身体の声に従ってみる
- フワッと拡がる、キュッと縮む、どっちを選ぶ？
- 感情を俯瞰するということ
- とっておきの魔法の言葉
- サラサラ生きよう
コラム　鳴海周平　快食のすすめ③
- 腸は、チョー大事
- 快便になるための「食」３つのポイント
- こころとからだが元氣になる方法
第４章　身体の声を聴いていただく「快食」ライフのすすめ
- 目が欲するものと身体が欲するもの
- 食性に沿っていただこう
- 旬をまるごと食べる
- マゴハヤサシイコへ
- 酵素の力
- いただきますとごちそうさま
コラム　鳴海周平　快食のすすめ④
- 食べものは、やっぱり「身土不二」がいい
- 近くて、遠いもの
- 長寿で元氣な人は何を食べている？
第５章　食のとらわれから自由になる未来へ
- 食の調えは、暮らしの調え
- 脳波と意識の関係性
- プラーナライフの始まり
- 食の段階を変えるということ
- すべてはベストタイミング
- 罪悪感からの卒業
- 内からの変容がもたらすもの
- 楽園を共同創造するということ
コラム　鳴海周平　快食のすすめ⑤
- 何を食い、何を飲まんと思い煩うことなかれ
- 私たちは皆、地球観光に来た旅人
- Every thing is O.K. Let's enjoy.