2018/03/18（日）【日次レビュー】

昨日（2018/03/17（土））のチェック

habitica 日課残	0
日課時間	4:06
入眠時間	1:12
起床時間	4:00
睡眠時間	2:48
仮眠合計	1:27
睡眠合計	4:15

睡眠

ちょっとづつ減っているか、観察

	日	月	火	水	木	金	土
今週目標（毎日）	3.50	5.50	3.50	3.50	5.50	3.50	3.50
先週（週平均）	4.81	4.66	4.64	4.58	4.57	4.74	4.32
今週（週平均）	4.15	3.69	3.70	3.68	3.60	3.66	3.79
毎日	3.92	2.25	3.93	3.52	4.08	4.60	4.25

DVD

• 📺DVD:連続ドラマW 下町ロケット 3
• 📺DVD:一球さん 2

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テレビ

• 📺TV:WBS 2018/03/16(金)
• 📺TV:ゆうがたサテライト 2018/03/16(金)
• 📺TV:モーニングサテライト 2018/03/16(金)
• 📺TV:PANA: 超入門！落語THE　MOVIE　「住徳院」「後生鰻」 2018/02/01 0:25
• 📺TV:PANA: 超入門！落語THE　MOVIE　「茗荷宿」「めがね泥」 2018/02/08 0:25
• 📺TV:PANA: 超入門！落語THE　MOVIE　「ふだんの袴」「堪忍袋」 2018/03/01 0:25
• 📺TV:PANA: 超入門！落語THE　MOVIE　「親子酒」「初音の鼓」 2018/03/08 0:25
• 📺TV:PANA: 超入門！落語THE　MOVIE　「夢の酒」「道具屋」 2018/01/25 0:25
• 📺TV:PANA: 鶴瓶の「スジナシ」　間寛平 2018/01/20 0:30
• 📺TV:PANA: 鶴瓶の「スジナシ」　武田真治 2018/02/12 0:30
• 📺TV:PANA: 鶴瓶の「スジナシ」　大貫勇輔 2018/02/10 0:30
• 📺TV:PANA: 鶴瓶の「スジナシ」　辻仁成 2018/02/17 0:30
• 📺TV:PANA: ザ・ノンフィクション ＃34「私、ツヨくなりました　～その後の花嫁のれん物語～」 2018/01/26 0:45
• 📺TV:PANA: 戦国武将たちの築城戦略 2018/01/28 1:00
• 📺TV:PANA: ザ・ドキュメンタリー　「監督・栗山英樹！～二刀流・大谷翔平を育てた名将～」 2018/02/01 1:54

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www4.nhk.or.jp

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多田屋の若女将の話など。４話ぐらいありました。

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ひとこと

habitica

ひさしぶりに、日課全クリア！

睡眠

４時間ちょっと。

その他

就寝後、夜中一時すぎに、すごい腹痛。

トイレに行くと、ひどい下痢。トイレの中に４０分以上いました。

何を食べたか考えると、マクドナルドのハンバーガー（てりたま、はみだすハムてりたま）、ポテト、コーヒー、アーモンドチョコレート。おなかいっぱいになりました。

その中で初めて食べたのは、「はみだすハムてりたまバーガー」。

それが原因なのか、体調自体が弱っていたのかわかりませんが、ひどい下痢でした。

そういえば、キムチとか甘酒とか、整腸作用がありそうなものを、最近食べてなかった気がします。

ジャンクフードはやめて、食べたとしても、１個にして、甘酒を飲むようにしよう。