昨日（2018/07/06（金））のチェック
| habitica 日課残 |
5 |
|---|---|
| 日課時間 | 2:33 |
| 入眠時間 | 0:20 |
| 起床時間 | 3:00 |
| 睡眠時間 | 2:40 |
| 仮眠合計 | 0:30 |
| 睡眠合計 | 3:10 |
睡眠
ちょっとづつ減っているか、観察
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 今週目標（毎日） | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 |
| 先週（週平均） | 4.46 | 4.23 | 3.59 | 3.76 | 3.69 | 3.71 | 4.38 |
| 今週（週平均） | 3.68 | 3.56 | 3.67 | 3.68 | 3.84 | 3.81 | |
| 毎日 | 2.88 | 2.13 | 3.65 | 2.80 | 4.25 | 3.17 |
DVD
なし
テレビ
-
📺TV:WBS 2018/07/05(木)
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📺TV:ゆうがたサテライト 2018/07/05(木)
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📺TV:モーニングサテライト 2018/07/05(木)
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📺TV:日経プラス10 2018/07/05(木)
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📺TV:PANA: 女くどき飯 Season2 ＃4 2018/06/21 0:30
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📺TV:PANA: 女くどき飯 Season2 ＃5 2018/06/28 0:30
ひとこと
habitica
日課、全クリア、ならず。
ただ、体力残が１７になっていました。
（就寝前に体力は満杯にしており、朝に日課残によって体力が減ります）
連続で日課残が５のときは、体力残が１１でした。
おととい日課全クリアしたので、体力の減り具合が緩和されたのかもしれません。
たとえば、長く継続されたタスクを、たまたまやらなかった場合は、体力の消耗はちょっとで、さぼっていけばいくほど、体力の消耗度合いもふえていくようです。
案外、よく考えられているみたい。
睡眠
なんかすごい眠い一日だったので、早めにねることにしました。
というわけで、いつもどおり？日課５つ残して、２１時過ぎに寝ました。
確かに、前日の夜の睡眠時間は約３時間と少なかったのですが、月曜日も同じくらいの睡眠時間なのに、眠気がひどいでした。
考えられることは、お菓子をたくさん食べた違いがあります。
しかも、チョコパイを１箱、袋のキットカット全部とか、糖分たっぷりのもの。
砂糖が悪影響を与えているのかもしれないと思いました。
食事には気を付けたいと思います。
研究開発
なし。
その他
いつもどおりエアコンを自動にして、寝ました。
すると、暑くておきてしまいました。
なんと、室温が３０度！！
iWatchの天気では、２０度になっていました（現地の天気）。
たぶん、熱帯夜というか外が２６度ぐらいなら、エアコンの自動では、２３度ぐらいにしてくれるみたいです。
エアコンの自動は気を付けたいと思います。
１０年前のエアコンというのも、あるのかな。。。
ま、いっか！！
