昨日(2018/05/11(金))のチェック
habitica 日課残 |
0 |
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日課時間 | 4:10 |
入眠時間 | 23:41 |
起床時間 | 2:58 |
睡眠時間 | 3:16 |
仮眠合計 | 2:35 |
睡眠合計 | 5:51 |
睡眠
ちょっとづつ減っているか、観察
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
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今週目標(毎日) | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 | 5.50 | 3.50 | 3.50 |
先週(週平均) | 3.55 | 3.78 | 3.85 | 4.15 | 5.06 | 5.42 | 5.48 |
今週(週平均) | 6.40 | 7.08 | 7.17 | 7.09 | 6.71 | 6.07 | |
毎日 | 8.97 | 7.57 | 4.57 | 5.23 | 7.52 | 5.85 |
DVD
なし
テレビ
-
📺TV:WBS 2018/05/10(木)
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📺TV:ゆうがたサテライト 2018/05/10(木)
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📺TV:モーニングサテライト 2018/05/10(木)
ひとこと
habitica
日課、全クリア!!
睡眠
まだまだ、睡眠多いです。
研究開発
なし
その他
今まで、WBSやゆうがたサテライトなどを見ながら、朝の作業をやっていましたが、やはり、ポッドキャストなど音声だけにすると、作業の効率はいいです。
でも、WBSなど、別の時間に視聴する必要があるので、全体的にテレビの視聴時間は減らさないといけないかも。
当分の間、これで試してみます。
あとは、睡眠時間を減らすこと。
夕食をたくさん食べると、眠くなって、仮眠のつもりでも、起きるのに気力が必要。
昨日は、松屋のビビン丼が1週間限定で普通料金で大盛りライスなので、食べてしまいましたが、21時頃眠くなって、仮眠のつもりが爆睡。やっぱり、夕食はやめて、夜食というか、寝る前に食べればいいかもしれません。
ちなみに、「夜たくさん食べると太る」というのは、3食がっつり食べている人だと思うし、太るかどうかは、1日のトータル食事量によって決まると思っています。
僕の場合は、朝は青汁、昼はミックスナッツ25グラム。毎朝体重計でチェックしているので、食べる量の調整はできていると思います。
最近は、ちょっと食べ過ぎかも。
ま、今夜は、寝る前に普通に食べて、だらだらテレビ見て、眠くなったら寝よう!