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アイテム状態
- 良好
- 発行日：2014年9月5日 第1刷
アイテム内容
サイトから一部抜粋
仕事につきあいに、家事に育児…やるべき「こと」、片づけなければいけない「モノ」や時間…。私たちの毎日は心も体も日々、たまることばっかりになりがちです。無駄のない合理的な暮らし＆仕事などができる自分になりたい。でも、変えようと思っても３日坊主ばかり！そこでおすすめなのが、「ためない習慣」を身につけること。
ためない習慣を積み重ねることで気分が軽くなるし、いつの間にか自分が変わっている。自分が変わっていくと、心も体も軽くなり、人生も身軽になれる──そんな小さな習慣作りの本です。
目次
- はじめに
- 第１章 「ためない」と、人生が好転する
- よい習慣を創りたいのに…
- 私の無習慣な青春時代
- 「時間」と「食」の習慣が人生を変えた！
- 今度は、家が片づかなくなった
- 「ためない習慣」で人生が好転
- 習慣には２種類ある
- 「ためない習慣」とは？
- 習慣は自由をもたらす
- 第２章 習慣作りの基本ルール
- 「ためない習慣」を身につけるには？
- 一度にひとつだけ
- ブレイクダウンする
- ２週間かける
- モチベーション喚起のヒント
- 準備することの大切さ
- 「やめる」習慣の作り方
- 第３章 暮らしの悩み別 習慣作りのコツ
- どんな習慣を身につけるか
- 片づけ・掃除モノをつい出しっぱなしにしてしまう
- 役立ちそうなチラシ類がたまってしまう
- レシートがいつの間にかたまる
- バッグの中がいつもゴチャゴチャ
- 家族に片づけさせたい
- 会社の机がグチャグチャになりがち
- 掃除機をかけるのが面倒
- 洗濯・炊事
- 洗濯物をすぐに処理できない
- ちゃんとした料理が作りたい
- 食材を腐らせてしまう
- 時間の使い方
- 忙しくなると、家事が後回しになってしまう
- 仕事が大変で、家族や友人関係がおろそかになる
- ネットサーフィンをしてしまう
- 遅刻グセをなくしたい
- 休日なのに休んだ気がしない
- 落ち込む時間をなくしたい
- 朝活したい
- 心の問題
- ムダづかいをやめたい
- 食べすぎてしまう・飲み過ぎてしまう
- きちんとしたお風呂に入りたい
- 困った人との付き合い方
- ためない暮らしを作る 100の習慣
- どんな習慣を身につけるか
- 第４章 挫折グセを繰り返さないために
- 「三日坊主」をどう切り抜けるか
- スケジュール帳を活用する
- スマホ・携帯で機動力を上げる
- 一日の予定を守れる、スケジュール作りのタイミング
- 「記録」と「交流」でモチベーションを維持
- 小さなゴールを設定する
- 第５章 習慣の力で人生を楽しもう
- よい習慣が定着するほど、生きるのがラクになる
- 自分は変わっていくし、習慣も変わっていく
- 山の上で出会った一人の老人
- 「なんとなく」を「なぜ？」に変えていこう
- おわりに
