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9月と10月の睡眠時間を比較
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※2020年11月2日（月）メルマガ発行分
おはようございます。
うたらぼです。
10月は、なんだかだらだら寝る時間が多かった気がします。
毎日睡眠チェックをツイッターにツイートしています。
10月の睡眠チェック
https://twitter.com/utalab/status/1322646695050539008
だらだら寝てる日が多いです。
朝3時には起床するけど、7時から寝る日が多いですね。
どうやら悪い習慣がついたようです。
結果的に、10月31日の睡眠30日平均は、6時間39分でした。
振り返って、9月を見てみます。
9月の睡眠チェック
https://twitter.com/utalab/status/1311393033997352960
9月31日の睡眠30日平均は、4時間44分でした。
9月は仮眠として10分以内と決めていました。
どうしても眠かったら、
10分以内だけど仮眠回数を増やすとしていました。
10月は気の緩みで、
「ま、たまにはだらだら寝てもいいだろう」
という感じでやると、だらだらとその習慣になってしまいました。
そういえば、9月の仮眠の10分は、凝縮された感じがしました。
たった10分なのに、夢を見ることもよくありました。
そんなわけで、11月は、
9月みたいに睡眠・仮眠をやってみたいと思います。
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https://twitter.com/utalab/status/1322824471846277120
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